Top

Dětské tréninky

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Tréninky pro ty nejmenší z nás. Každý týden lekce na 45 minut rozdělené podle věkových kategorií od 2-7 let. Trénink zaměřený na všestrannost, motoriku, koordinaci a přirozený vývoj pohybu. To vše zábavnou formou. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css=".vc_custom_1486382955739{padding-top: 45px !important;}"][vc_column width="1/2"][mkd_icon_list_item icon_pack="font_elegant" fe_icon="icon_check" title_font_weight="400" title_font_family="default-font-family" icon_size="19" icon_color="#c13434" space_title_and_icon="12" margin_bottom="" title="Trénink zábavnou formou." title_size="15" title_color="#808080"][mkd_icon_list_item icon_pack="font_elegant" fe_icon="icon_check" title_font_weight="400" title_font_family="default-font-family" icon_size="19" icon_color="#c13434" space_title_and_icon="12" margin_bottom="" title="Individuální přístup." title_size="15" title_color="#808080"][mkd_icon_list_item icon_pack="font_elegant" fe_icon="icon_check" title_font_weight="400" title_font_family="default-font-family" icon_size="19" icon_color="#c13434" space_title_and_icon="12" margin_bottom="" title="Socializace." title_size="15" title_color="#808080"][/vc_column][vc_column width="1/2"][mkd_icon_list_item icon_pack="font_elegant" fe_icon="icon_check" title_font_weight="400" title_font_family="default-font-family" icon_size="19" icon_color="#c13434" space_title_and_icon="12" margin_bottom="" title="Všestrannost." title_size="15" title_color="#808080"][mkd_icon_list_item icon_pack="font_elegant" fe_icon="icon_check" title_font_weight="400" title_font_family="default-font-family" icon_size="19" icon_color="#c13434" space_title_and_icon="12" margin_bottom="" title="Rozvoj motoriky." title_size="15" title_color="#808080"][mkd_icon_list_item icon_pack="font_elegant" fe_icon="icon_check" title_font_weight="400"...

Tabata

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Tabata je kondiční trénink, který je jako stvořený pro ty, kteří chtějí vše zintenzivnit. Tento metronom vysokého tepu spočívá v osmi sériích dvacetisekundového maximálního nasazení, střídaných desetisekundovými oddechy. Ideální pro zlepšení síly i výdrže, závisle na tvém výběru cviků, s bonusovým efektem spalování kalorií. Specializujeme se na zapojení každé svalové partie, a díky unikátnímu střídání zatížení a odpočinku, tvůj trénink efektivně rozvíjí jak aerobní, tak anaerobní kapacity. Varování: Tento režim cvičení je hodně vysilující, takže tento styl tréninku není úplně vhodný pro začátečníky. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css=".vc_custom_1486382955739{padding-top: 45px !important;}"][vc_column width="1/2"][mkd_icon_list_item icon_pack="font_elegant" fe_icon="icon_check" title_font_weight="400" title_font_family="default-font-family" icon_size="19" icon_color="#c13434" space_title_and_icon="12" margin_bottom="" title="Trénink probíhá v zábavné formě." title_size="15"...

Strečink a mobilizace

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Víš, proč je strečink tak zásadní? Pomáhá udržet klouby aktivní, zlepšuje flexibilitu svalů a fascií a je neocenitelný pro regeneraci po tvrdém tréninku. Strečink a mobilizace jsou základem pro každý tréninkový plán. Během našich lekcí se zaměříme na protažení celého těla a speciální mobilizační cviky, které ti pomohou zlepšit pohyblivost kyčlí a ramen. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css=".vc_custom_1486382955739{padding-top: 45px !important;}"][vc_column width="1/2"][mkd_icon_list_item icon_pack="font_elegant" fe_icon="icon_check" title_font_weight="400" title_font_family="default-font-family" icon_size="19" icon_color="#c13434" space_title_and_icon="12" margin_bottom="" title="Protažení celého těla od hlavy až k patě." title_size="15" title_color="#808080"][mkd_icon_list_item icon_pack="font_elegant" fe_icon="icon_check" title_font_weight="400" title_font_family="default-font-family" icon_size="19" icon_color="#c13434" space_title_and_icon="12" margin_bottom="" title="Ideální pro začátečníky i pokročilé." title_size="15" title_color="#808080"][mkd_icon_list_item icon_pack="font_elegant" fe_icon="icon_check" title_font_weight="400" title_font_family="default-font-family" icon_size="19" icon_color="#c13434" space_title_and_icon="12" margin_bottom="" title="Mobilizace." title_size="15"...

Reálná sebeobrana

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Zajímá tě, jak reagovat v nečekaných, náročných situacích? Naše lekce reálné sebeobrany tě pod vedením zkušeného trenéra naučí, jak čelit různým hrozbám běžného života. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css=".vc_custom_1486382955739{padding-top: 45px !important;}"][vc_column width="1/2"][mkd_icon_list_item icon_pack="font_elegant" fe_icon="icon_check" title_font_weight="400" title_font_family="default-font-family" icon_size="19" icon_color="#c13434" space_title_and_icon="12" margin_bottom="" title="Naučíš se užitečné informace pro krizové situace." title_size="15" title_color="#808080"][mkd_icon_list_item icon_pack="font_elegant" fe_icon="icon_check" title_font_weight="400" title_font_family="default-font-family" icon_size="19" icon_color="#c13434" space_title_and_icon="12" margin_bottom="" title="Provedeme tě skrze scénáře reálných konfliktů." title_size="15" title_color="#808080"][mkd_icon_list_item icon_pack="font_elegant" fe_icon="icon_check" title_font_weight="400" title_font_family="default-font-family" icon_size="19" icon_color="#c13434" space_title_and_icon="12" margin_bottom="" title="Lekce jsou vhodné pro každého, ženy i muže." title_size="15" title_color="#808080"][/vc_column][vc_column width="1/2"][mkd_icon_list_item icon_pack="font_elegant" fe_icon="icon_check" title_font_weight="400" title_font_family="default-font-family" icon_size="19" icon_color="#c13434" space_title_and_icon="12" margin_bottom="" title="Osvojíš si obranu proti různým typům zbraní." title_size="15" title_color="#808080"][mkd_icon_list_item icon_pack="font_elegant" fe_icon="icon_check" title_font_weight="400"...

Kondiční trénink

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Ideální pro každého, kdo chce posílit svou fyzickou kondici. Tento středně náročný trénink kombinuje sílu a frekvenci cvičení, poskytuje flexibilitu pro přizpůsobení každému individuálnímu tempu. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css=".vc_custom_1486382955739{padding-top: 45px !important;}"][vc_column width="1/2"][mkd_icon_list_item icon_pack="font_elegant" fe_icon="icon_check" title_font_weight="400" title_font_family="default-font-family" icon_size="19" icon_color="#c13434" space_title_and_icon="12" margin_bottom="" title="Trénink v zábavné formě." title_size="15" title_color="#808080"][mkd_icon_list_item icon_pack="font_elegant" fe_icon="icon_check" title_font_weight="400" title_font_family="default-font-family" icon_size="19" icon_color="#c13434" space_title_and_icon="12" margin_bottom="" title="Přístup šitý na míru." title_size="15" title_color="#808080"][mkd_icon_list_item icon_pack="font_elegant" fe_icon="icon_check" title_font_weight="400" title_font_family="default-font-family" icon_size="19" icon_color="#c13434" space_title_and_icon="12" margin_bottom="" title="Posilujeme celé tělo." title_size="15" title_color="#808080"][/vc_column][vc_column width="1/2"][mkd_icon_list_item icon_pack="font_elegant" fe_icon="icon_check" title_font_weight="400" title_font_family="default-font-family" icon_size="19" icon_color="#c13434" space_title_and_icon="12" margin_bottom="" title="Zvyšujeme kondici." title_size="15" title_color="#808080"][mkd_icon_list_item icon_pack="font_elegant" fe_icon="icon_check" title_font_weight="400" title_font_family="default-font-family" icon_size="19" icon_color="#c13434" space_title_and_icon="12" margin_bottom="" title="Rozlouč se s nudou při tréninku." title_size="15" title_color="#808080"][mkd_icon_list_item icon_pack="font_elegant"...

Cross

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Hledáš alternativu k tradičním intervalovým tréninkům? Potřebuješ týmovou motivaci a odborný dohled trenéra? Cross trénink je tady pro tebe – podobá se Crossfitu, ale zaměřujeme se na silovou vytrvalost. Připrav se na různorodé tréninky, kde si osvojíš správnou techniku a opravdu si zatrénuješ. Na tobě bude, jak si trénink užiješ. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css=".vc_custom_1486382955739{padding-top: 45px !important;}"][vc_column width="1/2"][mkd_icon_list_item icon_pack="font_elegant" fe_icon="icon_check" title_font_weight="400" title_font_family="default-font-family" icon_size="19" icon_color="#c13434" space_title_and_icon="12" margin_bottom="" title="Trénink s různými zátěžemi." title_size="15" title_color="#808080"][mkd_icon_list_item icon_pack="font_elegant" fe_icon="icon_check" title_font_weight="400" title_font_family="default-font-family" icon_size="19" icon_color="#c13434" space_title_and_icon="12" margin_bottom="" title="Zaměření na všechny svalové skupiny." title_size="15" title_color="#808080"][mkd_icon_list_item icon_pack="font_elegant" fe_icon="icon_check" title_font_weight="400" title_font_family="default-font-family" icon_size="19" icon_color="#c13434" space_title_and_icon="12" margin_bottom="" title="Budování svalové hmoty." title_size="15" title_color="#808080"][/vc_column][vc_column width="1/2"][mkd_icon_list_item icon_pack="font_elegant" fe_icon="icon_check" title_font_weight="400"...

Silový trénink

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Silový trénink je základem pro budování síly a svalů. Připravte se na intenzivní cvičení s činkami, závažími a odporovými gumami. Tento trénink je zaměřen na posílení vaší fyzické síly, rozvoj svalové hmoty a zdokonalení vašeho silového potenciálu. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css=".vc_custom_1486382955739{padding-top: 45px !important;}"][vc_column width="1/2"][mkd_icon_list_item icon_pack="font_elegant" fe_icon="icon_check" title_font_weight="400" title_font_family="default-font-family" icon_size="19" icon_color="#c13434" space_title_and_icon="12" margin_bottom="" title="Trénink se zátěží." title_size="15" title_color="#808080"][mkd_icon_list_item icon_pack="font_elegant" fe_icon="icon_check" title_font_weight="400" title_font_family="default-font-family" icon_size="19" icon_color="#c13434" space_title_and_icon="12" margin_bottom="" title="Posílení všech svalových partií." title_size="15" title_color="#808080"][mkd_icon_list_item icon_pack="font_elegant" fe_icon="icon_check" title_font_weight="400" title_font_family="default-font-family" icon_size="19" icon_color="#c13434" space_title_and_icon="12" margin_bottom="" title="Budování svalové hmoty." title_size="15" title_color="#808080"][/vc_column][vc_column width="1/2"][mkd_icon_list_item icon_pack="font_elegant" fe_icon="icon_check" title_font_weight="400" title_font_family="default-font-family" icon_size="19" icon_color="#c13434" space_title_and_icon="12" margin_bottom="" title="Individuální přístup ke každému." title_size="15" title_color="#808080"][mkd_icon_list_item icon_pack="font_elegant" fe_icon="icon_check" title_font_weight="400" title_font_family="default-font-family"...

OCR trénink

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Připrav se na výzvu! Náš OCR trénink je dokonalou přípravou nejen na závody, ale i na posílení každého svalu. Zabrousíme do hlubin tvé síly, rychlosti a vytrvalosti a nevynecháme ani špetku agility. Čeká tě hodina plná skoků, šplhů a všemožných opičích legrací, které tě naučí zdolávat překážky jako profík. A neboj, úchop budeš mít pevný jako skála! [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css=".vc_custom_1486382955739{padding-top: 45px !important;}"][vc_column width="1/2"][mkd_icon_list_item icon_pack="font_elegant" fe_icon="icon_check" title_font_weight="400" title_font_family="default-font-family" icon_size="19" icon_color="#c13434" space_title_and_icon="12" margin_bottom="" title="Zábava během tréninku." title_size="15" title_color="#808080"][mkd_icon_list_item icon_pack="font_elegant" fe_icon="icon_check" title_font_weight="400" title_font_family="default-font-family" icon_size="19" icon_color="#c13434" space_title_and_icon="12" margin_bottom="" title="Přistupujeme individuálně." title_size="15" title_color="#808080"][mkd_icon_list_item icon_pack="font_elegant" fe_icon="icon_check" title_font_weight="400" title_font_family="default-font-family" icon_size="19" icon_color="#c13434" space_title_and_icon="12" margin_bottom="" title="Posilujeme celé tělo." title_size="15" title_color="#808080"][/vc_column][vc_column width="1/2"][mkd_icon_list_item...

Kruhový trénink

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Kruhový trénink, známý také jako circle training, získává na popularitě díky své efektivitě a dynamice. Ačkoliv název může evokovat obraz cvičebních stanovišť uspořádaných do kruhu, ve skutečnosti odkazuje na cirkulaci krve v těle během cvičení. Struktura tréninku je navržena tak, aby krev byla pumpována z centrální části těla do periferií. Například po procvičení prsou následuje série cviků na nohy, poté záda a nakonec stehna, přičemž se cviky střídají ve specifických časových intervalech. Tento typ tréninku využívá různý počet cviků a umožňuje postupné zapojení celého těla, což přispívá k zlepšení kondice a tvarování postavy. Jeho výhodou je univerzálnost - je vhodný...