Top

Tabata

Tabata je nejefektivnější, nejnáročnější a nejtěžší metoda intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň (záleží na výběru cviků) a dochází k vysokému spalování. Princip tohoto cvičení je založen z osmi 20 sekundových úseků (cviků), kde intenzita cvičení je velice vysoká proložených 10 sekundovou pauzou. Při cvičení se nevynechá žádná problémová partie. Díky speciálnímu poměru zatížení a odpočinku dochází ke zlepšení obou metabolických systémů současně – aerobního i anaerobního.

Varování: Tento režim cvičení je hodně vysilující, takže tento styl tréninku není úplně vhodný pro začátečníky.

Trénink zábavnou formou.

Individuální přístup.

Trénink na celé tělo.

Cvičení vhodné pro pokročilé.

Dáš si pořádně do těla.

Přátelská atmosféra.

 

Event Hours(1)

  • ÚTERÝ

    18.00 - 19.00

Archivy
Rubriky
  • Žádné rubriky