Top

Kruhový trénink

Poslední dobou jsou na vzestupu různé formy intervalových tréninků. Neznámější jsou tak zvané circle training nebo u nás překládané jako kruhové tréninky. Zažitá představa, že název pochází z představy, kdy jsou stanoviště postavené do kruhu a přechází se z jednoho na druhé. To může být pravda, ale název poukazuje na circle, cirkulaci krve přes srdce. Cviky jsou voleny tak, aby krev přešla přes srdce do vzdálenější partie. Příklad, procvičíme prsa a dalším cvikem jsou nohy, nasledují záda a třeba zadní strana stehen, to se stále střídá v časových intervalech v různém počtu cviků, kdy postupně procvičíme celé tělo. Tento silově vytrvalostní trénink je velmi účinný na zlepšení kondice a formování postavy. Výhodou je, že trénink zvládne i začátečník jelikož počet opakování v daném intervalu si urči každý sám.

Trénink zábavnou formou.

Individuální přístup.

Trénink na celé tělo

Vhodné i pro začátečníky.

Zvolíš si vlastní tempo.

Přátelská atmosféra.

Event Hours(10)

  • PONDĚLÍ

    06.00 - 07.00

    kardio
    Honza Jirkal

  • PONDĚLÍ

    12.00 - 13.00

    kardio
    Honza Jirkal

  • PONDĚLÍ

    17.00 - 18.00

    pro začátečníky, kardio
    Honza Jirkal

  • ÚTERÝ

    12.00 - 13.00

    silovka
    Honza Jirkal

  • STŘEDA

    12.00 - 13.00

    kondice
    Honza Jirkal

  • STŘEDA

    18.00 - 19.00

    pro začátečníky, kondice
    Honza Jirkal

  • STŘEDA

    20.00 - 21.00

    MASAKR
    Honza Jirkal

  • PÁTEK

    12.00 - 13.00

    pro začátečníky
    Honza Jirkal

  • PÁTEK

    17.00 - 18.00

    pro začátečníky, střed těla a kondice
    Honza Jirkal

  • SOBOTA

    09.00 - 10.00

    kardio
    Honza Jirkal

Archivy
Rubriky
  • Žádné rubriky