733 279 196 info@agogegym.cz

Categories: fitness_classes

Category description

Běžecký trénink pro začátečníky i pokročilé

Trénink je zaměřen na rozvoj rychlosti, rychlostní vytrvalosti a posílení nohou. Je koncipován tak, že jej mohou absolvovat začátečníci, kteří dokážou souvisle (byť pomalu) uběhnout cca 5-6 km, i
janjirkal no comments

Tabata

Tabata je nejefektivnější, nejnáročnější a nejtěžší metoda intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň (záleží na výběru cviků) a dochází k vysokému spalování. Princip tohoto cvičení
janjirkal no comments

Interval trénink

Intervalové tréninky nabízí velkou variabilitu cvičení, různé časové intervaly umožňují skvělý trénink pro začátečníky i pokročilé. Tyto tréninky jsou silově vytrvalostní, posílíte celé tělo, zvýšíte kondici.
janjirkal no comments

Běžecký trénink

Vyběhneme cca na 10 km dlouhý běh po Praze. Přidat se muže každý! Běžíme mírným tempem a sladíme tempo i s Vámi, žádný strach. V zimě doporučujeme čelovku sebou.
janjirkal no comments

Kruhový trénink

Poslední dobou jsou na vzestupu různé formy intervalových tréninků. Neznámější jsou tak zvané circle training nebo u nás překládané jako kruhové tréninky. Zažitá představa, že název pochází z představy,
janjirkal no comments

Cross training

Nebaví tě klasický interval trénink, ale chceš skupinový trénink s motivací týmu a dozorem trenéra? V tom případě je cross trénink právě pro Tebe. Název se podobá Crossfitu, ale
janjirkal no comments

Trénink pro maminky s dětmi

Indoorové tréninky pro maminky, které se chtějí protáhnou a posílit celé tělo. Děti si v průběhu tréninku hrají nebo jsou součástí tréninku.
janjirkal no comments

Jóga pro sportovce

Regenerační jóga pro zlepšení flexibility a držení těla. Úvod hodiny je věnován rozdýchání a dechovým cvičením. Lekce jsou zaměřené na protažení svalů s tendencí ke zkrácení, zvýšení kloubních rozsahů
janjirkal no comments

Intervalové tréninky pro začátečníky

Trénink je postaven tak, abychom procvičili vždy celé tělo. Není účelem nabrat hmotu, ale zpevnit postavu, získat pružnost, vytrvalost a chuť překonat sám sebe. Proto jsou cviky prováděny vesměs
janjirkal no comments

Tréninky na OCR závody

Komplexní příprava těla nejen na závody. Hodina zaměřená na utužování základů a zároveň na zlepšování ve všech schopnostech i dovednostech (core, rychlost, síla, dynamika, agility, vytrvalost, technika). Nebude chybět
janjirkal no comments